¿Qué hacer para no comer en exceso durante las fiestas?
Muchas personas se hacen esta pregunta cuando se acercan las fiestas. Así que hemos pedido consejo a Anna Nésterova, responsable de información científica de la escuela de fitness online #Sekta.
Primero las verduras
Empieza con platos a base de verduras, que te sacian rápidamente y contienen menos calorías.
Bebe agua
Con o sin gas, bebe agua antes de las comidas y entre plato y plato para reducir el hambre.
Mantente activo
Baila o da un paseo para olvidarse de la comida.
Descansa entre plato y plato
Para escuchar mejor a tu cuerpo, haz descansos entre plato y plato. ¿Sigues teniendo hambre? No es raro que nuestros ojos sean más grandes que nuestros estómagos.
No comas con el estómago vacío
No te saltes las comidas anteriores para evitar comer en exceso por la noche.
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